Tags Archives: לפני אימון

מה עושים בחום כבד?

• 12/01/2022
• dev
• טיפים לריצה
• 0 תגובות

על מנת לא להגיע למצב של יובש צריך להקפיד לשתות במשך כל היום, לא פחות משני ליטר. לפני האימון לשתות שתי כוסות מים לפחות (בשילוב של שני תמרים, בננ�... פרטים נוספים

הבוקר שלפני האימון

• 26/01/2022
• dev
• טיפים לריצה
• 6 Comment

צריך למצוא את מה שטוב לך. לפני האימון מומלץ לאכול משהו קל- פרוסה עם דבש (לחם לבן ולא מלא על מנת לא ליצור עומס על הקיבה) שני תמרים או כל פרי יבש א�... פרטים נוספים