טיפים להתאוששות נכונה ממרתון
שלושה ימים לאחר המרתון מנוחה מוחלטת להרבות בהליכה, כדאי עם המשפחה לישון טוב, אין סיבה מיוחדת לקום מוקדם- נצלו את זה שבוע ראשון שתי ריצות קלות ... פרטים נוספים
Tags Archives: טיפים למרתון
טיפים לשבוע המרתון
שלושה ימים לפני המרתון להגדיל את כמות הפחמימות להכין את הציוד לנסיעה יומיים קודם כולל מספר חזה וסיכות יום לפני לשתות בקבוק ליטר וחצי איזוטו... פרטים נוספים
