Tags Archives: טיפים למרתון

טיפים להתאוששות נכונה ממרתון

• 12/01/2022
• dev
• טיפים לריצה
• 0 תגובות

שלושה ימים לאחר המרתון מנוחה מוחלטת- מנוחה גופנית וגם מנוחה מנטלית צאו להליכות, מומלץ עם המשפחה, זמן איכות שהיה חסר לישון טוב, אין סיבה מיוחד�... פרטים נוספים

טיפים לשבוע המרתון

• 07/02/2022
• dev
• טיפים לריצה
• תגובה אחת

"לנקות את השולחן"- לפנות כל מה שסובל דיחוי לאחרי המרתון שלושה ימים לפני המרתון להגדיל את כמות הפחמימות להכין את הציוד לנסיעה יומיים קוד�... פרטים נוספים