מה עושים בחום כבד?
על מנת לא להגיע למצב של יובש צריך להקפיד לשתות במשך כל היום, לא פחות משני ליטר. לפני האימון לשתות שתי כוסות מים לפחות (בשילוב של שני תמרים, בננ... פרטים נוספים
Tags Archives: פירות לאכילה
הבוקר שלפני האימון
לפני האימון מומלץ לאכול משהו קל- פרוסה עם דבש (לחם לבן ולא מלא על מנת לא ליצור עומס על הקיבה) / שני תמרים או כל פרי יבש אחר / חצי חטיף בריאות (עדי... פרטים נוספים
