תחרות המטרה מאחורינו, מה עושים???
אתם חווים ירידת מתח, חוסר חשק לקום מוקדם להתאמן ועייפות מנטלית.
זה הזמן להקשיב לגוף!
- לצאת לרוץ רק כשמתחשק
- ריצות קלות בשילוב קטעים מתגברים
- לישון טוב, לאכול טוב, לתת לגוף להתאושש
- בהדרגה לחזור לריצות קצבים בינוניים
- ללכת לים…
בהצלחה!