תקופת פגרה

תחרות המטרה מאחורינו, מה עושים???

אתם חווים ירידת מתח, חוסר חשק לקום מוקדם להתאמן ועייפות מנטלית.

זה הזמן להקשיב לגוף!

  • לצאת לרוץ רק כשמתחשק
  • ריצות קלות בשילוב קטעים מתגברים
  • לישון טוב, לאכול טוב, לתת לגוף להתאושש
  • בהדרגה לחזור לריצות קצבים בינוניים
  • ללכת לים…

בהצלחה!

השאר לנו תגובה

Your email is never published nor shared. Required fields are marked (Required)