טיפים לשבוע המרתון

  • שלושה ימים לפני המרתון להגדיל את כמות הפחמימות
  • להכין את הציוד לנסיעה יומיים קודם כולל מספר חזה וסיכות
  • יום לפני לגמוע בקבוק ליטר וחצי איזוטון למשך כל היום
  • לשנן את תוכנית המרתון כולל תוכנית הנסיגה
  • יום לפני לרוץ את חמשת הק"מ האחרונים לחיזוק המוג'ו

cheap domain name

השאר לנו תגובה

Your email is never published nor shared. Required fields are marked (Required)