הבוקר שלפני האימון
לפני האימון מומלץ לאכול משהו קל- פרוסה עם דבש (לחם לבן ולא מלא על מנת לא ליצור עומס על הקיבה) / שני תמרים או כל פרי יבש אחר / חצי חטיף בריאות (עדיף לא ממותק), לשתות שתי כוסות מים, לדאוג "להתרוקן" לפני האימון
בהצלחה באימון
6 תגובות
ramiab938@gmail.com
אין קטגוריות?
משה פרץ
שלום רמי,
יש מסלול מדוד, כל מה שצריך עבור מירוץ מקצועי – תחנות מים, הכוונה ואווירה מצויינת
אין קטגוריות ומדליות
בהצלחה במירוץ
משה
שרגא מלטר
תגובתך:
ליאת
היי
נרשמנו לחצי מרתון וחוץ מהחיוב באשראי לא התקבל שום אישור הרשמה.
אשמח לעזרה
יוסי וסימונה מורלי
מעונינים להירשם ח5 קמ
יוסי וסימונה מורלי
מעונינים להירשם למחר
יוסי050-7588882
סימונה054-7000290
תודה